Deutsch
English
Español
Magyar
Slovenský
Fórum, ahol komolyan megvitatható minden idétlen hirdetés, hozzászólás és amit akartok...
Szigorúan csak zenével, hangszerekkel kapcsolatban. Meg minden más is.
@Molo (#18376): Most elkezdtem szórakozásból dobolni is :) De a többi is okés! :D
Gabe, én javaslom neked a napi 1 óra koncentrált sportgitározást. Testet, lelket erősíti, ha hangos, növeli a bizalmat a szomszédok felé. A hozzávaló sporteszközök beszerzésére sem kell már költened. Ha szeretnél, máris jó oldalon jársz. Ha elfáradtál, csöves kombó emelgetéssel lehet lazítani. Utána javalt 2 dl villányi vagy szekszárdi nektár. Egészségedre!
@Flór Gábor (#18370): Én a sört akkor iszom meg, ha marha meleg van, teljesen ki vagyok tikkadva.Akkor egy kori hideg sör nagyon jól tud esni.Amúgy inkább a bort, egy pohárral, vagy egy fél pálinkát, de azt még ritkábban, nem is tudom mikor ittam utoljára.És minden ilyesmit, lassan, kortyolgatva iszom, még a kávét is.Egy pohár bor nálam fél óra.A sör nem, mert az addigra nem jó már, ha ki van bontva, de a pálinkát is apró kortyokban, lassan, érezve minden kortynál, ahogy végigmelegíti a nyelőcsövem :D
@Flór Gábor (#18372): Persze, ez nem is kérdés!
@Kelemen Gábor (#18371): Mintha egyetértenénk, ezt sikerült egyszerre beírni. :)
@Morscher-Szénási Gabe (#18369): Persze, de ha ugyanabban az időben mérve mindig 183 volt, és most meg 184, akkor az jelent valamit. Testsúlyt is ugyanakkor kell mérni, az a reális (leginkább reggel).
@Flór Gábor (#18368): Igen, ez így működik.
Fontos viszont, hogy mindig ugyanabban az időpontban történjen a mérés.
Este általában 10-20 mm-rel alacsonyabbak vagyunk, mint reggel.
@Morscher-Szénási Gabe (#18365): A sör, mint minden gabonaszármazék, hízlal, mint a fene. Én nagyon sörös vagyok, úgyhogy amióta tartani szeretném a testsúlyomat, rendes kihívásokkal küzdök, de ez van. Ha véletlenül úgy adódik, hogy sörivás van, utána sajnos böjt, meg több mozgás, különben sok munka vész kárba.
@Flór Gábor (#18368): Sőt, ha reggel méred, vagy késő este, az sem lesz ugyanaz!
@Kelemen Gábor (#18359): Egy centit nőttem, mióta húzódzkodom. Tiszta vicces, nagy lazán minden orvosin (nekünk évente kötelező) bemondtam, hogy 183, majd idén poénból megmértük, és 184. Itthon is ellenőriztem, hátha gagyi volt a mérő, de nem, valós az adat.
@Morscher-Szénási Gabe (#18366): en meg nem tudok csak egyet meginni. ;^(
@Morscher-Szénási Gabe (#18365): Mondjuk sörből sem tudok egynél többet meginni :)
@Lorand Komaromi (#18363): Na a sör, az növel a hasamon, emiatt ritkán sörözöm.Inkább egy pohár bor.Pedig az IPA-t szeretem. :)
@Morscher-Szénási Gabe (#18362): Az smr henger miért maradt benne.... :D
Ajanlom a sort+pizzat, nekem bevalt, barmennyit is futok, segitenek megtartani ferfias gorbeimet.
A függeszkedés kézzel lógva a lentiek miatt esik i, mint a húzódzkodás is, persze szoktam azért, de nagyon óvatosan.
@Flór Gábor (#18358): Az alagút szindrómánál pont nem használ.Nem félek Tőle, mint írtam, szoktam is, csak ritkán, mert olyan terhelést tud ez is okozni, ami fokozza az alagút szindróma káros eredményeit.Ez nem sérv, meg izomprobléma, hanem a nyaki csigolyák nyúlványain egy mészlerakódás, ami olyan alagutakat képez, ami alatt futó idegek és erek nyomás alá kerülve erős fájdalmat, vagy akár a kéz ideiglenes, esetleg állandó lebénulását is okozhatják, ami műtéttel végződik.
A futás sem valószínű, hogy használ, ha a hosszú távú gyaloglás nem, de egy próbát szeretnék tenni, hogy milyen eredménnyel zárul, mivel soha nem futottam edzésszerűen.Persze csak egy erősebb kocogást képzelj el, nem élsportot :D
A gerinctornákat ismerem, meg tudom, miről szólnak a gerincsérv erősítések, de mint mondtam, jelenleg nincs is panaszom, nem ennek az ellensúlyozása a fő cél, hanem olyan mozgás, ahol nem is fog rosszabbodni ez.
www.harmonia-centrum.hu
Nekem ez van, a TOS.Ezt nem szabad így kezelni.
@Flór Gábor (#18358): A kettlebell tényleg nagyon jó, én is szeretem!
@Morscher-Szénási Gabe (#18357): Ha a gyaloglás káros a számodra, a futás sokkal károsabb...
Én a Te helyedben SMR hengereznék.
Az én hátammal, derekammal csodát tett.
Amellett nagyon szórakoztató, a gyerekeidnek is tetszene...
Ami az ízületeknek nagyon jó, az a kollagén.
Nekem pl. olyan fokú csípőízületi kopásom volt, hogy már a műtét fenyegetett.
Elkezdtem természetes zselatint enni minden nap, másfél év alatt visszaépült az ízület.
A gerincsérv sokat javul, ha a beteg függeszkedik.
Csak fogod a rudat, és ellazulva lógsz rajta. Naponta 3X ameddig bírja a markod.
A csigolyák ebben a testhelyzetben a helyükre kerülnek, és a köztük lévő porcok ˝fellélegzenek˝.
Ha segíthetek valamiben, írjál privátban, nem akarom a többieket untatni...
@Morscher-Szénási Gabe (#18357): Ha a gyaloglás nem jó (sőt, tilos), a futás jó lesz?
A lumbágó és isiász a gerincoszlop túleröltetése miatt van, márpedig az akkor történik meg, ha nincs körülötte megfelelő izomzat.
A húzódzkodás nem csak erősít nagyon sok izomcsoportot, hanem még nyújt is, ha félsz tőle, lépj hevederbe www.domyos.hu, és csináld úgy eleinte.
Nincs olyan, ahol nem használ az izomerősítés, az izmok tartják, védik stb. a dolgaidat (csont, ízület stb.). A vázizomzat az, ami évente 1%-ot csökken, ha nem tartják karban. Nekem bármikor lehet nyaki gerincsérvem, annyit mondott az orvos 2 éve, hogy erősítsek izmot, hogy megelőzzem (de nyilván nem a nyakizmot, hanem a többit), és hagyjam ki a földharcot edzésen. Na, ez utóbbi nem sikerült (mert nem akartam), de a többi folyamatos.
A kettlebell baromi jó, de kezdésnek kell egy jó edző, aki megmutatja, hogyan kell használni, különben rendesen kárt lehet vele csinálni. Viszont utána király. Én is el akarom kezdeni, csak nem akarom itthon megtanulni, esetleg rosszul.